La debilidad del “no puedo” sobre la fortaleza de “elijo no hacerlo”

La repetición constante de la frase “yo no puedo” construye una creencia permanente en nosotros que termina convirtiéndose en realidad. Si todo empieza por las palabras, podemos elegir programarnos de manera negativa con frases como “no puedo” o bien, con frases positivas como “yo puedo” o “yo me estoy volviendo…” o “ya estoy en el proceso de…”
Si lo practicamos y lo vamos convirtiendo en un nuevo hábito en la manera de pensar y de hablar, pronto alcanzaremos una nueva consciencia de nosotros mismos, mayor seguridad y autodeterminación, superando miedos y creencias limitantes que nos permitan desarrollar todos nuestros potenciales.

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La ilusión del “no puedo” y la realidad del “no quiero”

Cada vez que decimos “no puedo” estamos evadiendo la responsabilidad de nuestras propias decisiones de manera velada, como si en realidad no tuviéramos el poder para hacer aquello que encadenamos bajo la frase “No puedo”. Con sólo decir “no puedo” la persona aleja, de manera segura, sin tener que asumir su responsabilidad, el asunto que le incomoda. Se convence de que, en realidad, el asunto en cuestión no depende de ella ni de sus elecciones, sino de otras personas, de circunstancias externas o, incluso, de su inconsciente, al cual tampoco puede controlar.

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Una visión de Alejandro Jodorowsky sobre la manera en que nuestro cuerpo y las enfermedades nos hablan de una manera metafórica. No siempre es tan sencillo descubrir el lenguaje del cuerpo, pero, cuando lo logramos, ¿qué podemos conseguir con ello?

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Arquitecto de tu propio destino

Todo en la vida es impredecible, nunca podemos saber cuál será la consecuencia de nuestras decisiones. El elegir hacer o dejar de hacer algo, inevitablemente, tendrá alguna consecuencia desconocida y siempre nos quedaremos con la duda de si nos hubiera ido mejor tomando la decisión que rechazamos o si realmente, la que elegimos, fue la mejor para nosotros. Pero, por si acaso, de ahora en adelante, cuando te enfrentes a una decisión, trata, simplemente, de elegir lo correcto, para ti y para otros y nunca olvides de que, tú eres, la consecuencia de todas las decisiones que has tomado en el pasado.

La manera de no atormentarse por ello es pensar que, lo que elegimos, fue lo mejor y que no tiene ningún caso estar imaginando cómo hubiera sido si nuestra decisión hubiera sido otra: si nos hubiéramos casado con otra persona, si hubiéramos elegido otra profesión, si hubiéramos decidido vivir en otro lugar… si hubiéramos… como dice la popular frase “el hubiera no existe”, es mejor asumir las consecuencias de aquello por lo que optamos.

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Terapia Gestalt en línea, para todos

Un grupo de colegas, terapeutas gestalt en su mayoría, y yo, hemos decidido unir esfuerzos para apoyarte. Tú, como otras personas, seguramente desde hace tiempo, estás deseando tomar terapia gestalt, pero no has podido porque no cuentas con los recursos económicos para pagar los honorarios de un terapeuta. A partir de este momento, queremos apoyarte y darte la oportunidad de que sigas un proceso en línea a muy bajo costo, con un verdadero profesional que te pueda ofrecer la ayuda que necesitas.

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Inicia el año del dragón, símbolo de la buena suerte

En la astrología china y en las culturas milenarias orientales, el dragón es considerado, al igual que la serpiente, un animal de buena suerte y, además, poseedor de un gran poder. Es el guardián de los tesoros y de la sabiduría. Será un año muy bueno para emprender proyectos ambiciosos y atrevidos, pues el impulso indomable del dragón contribuirá a su éxito. Durante este ciclo, tú mismo serás tu principal amenaza, de modo que superar las propias limitaciones y debilidades es el más grande desafío.

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Miedo a tomar decisiones

no tenemos excusas, lo que somos es una consecuencia de nuestra propia libertad de elección; somos responsables de nosotros mismos, pero también del resto de la humanidad; lo que trae consigo el sentimiento de angustia y, en los casos de huida de la responsabilidad, la conducta de mala fe.

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Yo tuve miedo hasta que aprendí…

Tuve miedo al amor, hasta que descubrí que soy digno de ser amado por lo que soy, por ser justamente como soy, y que no tengo que convertirme en otro para merecer que me quieran. También, cuando me di cuenta de que, si alguien a quien aprecio o amo se aleja, se va un ser con nombre y apellido, pero no se va con él el amor… que el amor es más que un sentimiento o un apego, es una energía que me pertenece y se genera en mi interior, y que por tanto, si alguien que amo se va, aunque me duela, yo soy capaz de sanar y volver a amar.

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Y un día por fin comprendí

Un día comprendí que los sentimientos y las emociones no son malos ni hay que temerles, todo lo contrario, son nuestros aliados y una fuente de información que nos avisan cuando algo está mal en nosotros o en nuestras relaciones. Los prejuicios hacia los sentimientos, son invento del hombre que teme reconocerse como un ser vulnerable. Comprendí también que la vulnerabilidad no era un defecto, que no tenía que ocultarla pues es la llave para liberarse de las máscaras y de la creencia de que hay algo vergonzoso en ser yo mismo… es hermoso ser auténtico, con mis fortalezas y mis debilidades. Ser y reconocerme ante otros vulnerable, me hace hermoso.

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Con la vara que mides, serás medido

Hay tres tipos de personas y cada una de ellas significa de manera diferente las experiencias dolorosas que le ocurren en la vida. Dependiendo de la manera en que cada uno de ellos las utilizan, es lo que logran obtener de dichas experiencias. El resultado que puede surgir de dichas vivencias no depende tanto de cuán dolorosas o traumáticas sean, sino de la manera en que la persona “elige” verlas y experimentarlas: como persecutores, como verdugos o con una mirada apreciativa, es decir, tratando de aprender de ellas.

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De buenas intenciones está lleno el infierno

A veces, las personas creemos que basta con tener buenas intenciones para que la gente quede satisfecha o contenta con nuestros actos, se nos olvida que somos diferentes y que, por lo tanto, tenemos pensamientos, necesidades y sentimientos diferentes. Si sólo nos basamos en nuestras “buenas intenciones” podemos correr el riesgo de equivocarnos.

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Epigénesis de la Masturbación

La masturbación es un acto universal en el ser humano, cuyos rasgos se configuran en el curso del desarrollo de cada individuo, sin estar preformados en el seno materno. Su sana manifestación puede alterarse a raíz de prejuicios, ignorancia o actitudes neuróticas e incluso psicóticas de los adultos que rodean a infantes y adolescente.

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Primero vinieron por otros

“Primero vinieron a buscar a los comunistas y no dije nada porque yo no era comunista.
Luego vinieron por los judíos y no dije nada porque yo no era judío.
Luego vinieron por los sindicalistas y no dije nada porque yo no era sindicalista.
Luego vinieron por los católicos y no dije nada porque yo era protestante.
Luego vinieron por mí pero, para entonces, ya no quedaba nadie que dijera nada”.
Este poema es muy conocido. Lo escribió Martin Niemoller, un pastor alemán encarcelado de 1937 a 1945 por el gobierno de Hitler.

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El estrés y la ansiedad: bombas de tiempo

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso.
La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce. El no tomar medidas para disminuir la ansiedad el estrés puede ser muy peligroso, ocasionar enfermedades e, incluso, la muerte. Es responsabilidad de cada quién el cuidar su salud integral en todas las áreas: física, emocional, mental, social y espiritual.

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EL COFRE SECRETO

Un tradicional cuento Sufi que habla sobre el “Cofre secreto de la felicidad”, el cuál nos revela cuáles son los enigmas que nos permiten alcanzar la paz, la serenidad y la felicidad en el plano terrenal a través del sabio uso del corazón y la mente humana.

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El fluir de la roca

Si la roca fuera consciente de que en su interior es energía pura, descubriría que todo el tiempo esta fluyendo como el agua. Luis Fernando Martínez.

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No más maltrato a las mujeres

Aunque de manera, muchas veces silenciosa, la violencia de género sigue estando presente a estas alturas de la existencia humana. ¿Hasta cuando terminará? ¿Qué tenemos que hacer para solucionarlo? Por favor, TOMA CONSCIENCIA, no sigamos siendo cómplices a través del SILENCIO. El primer paso para lograr apoyarnos o apoyar a otros, es estar informado. ¿Qué tanto sabes lo que significa violencia o maltrato contra las mujeres?

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Carta de un psicoterapeuta gestalt a los Reyes Magos

Quiero, como psicoterapeuta gestalt, pedirle este año, a los Reyes Magos, que me den las herramientas necesarias para ayudar a mis pacientes a tener los recursos propios y a ver los recursos del ambiente, para poder cubrir sus necesidades y deseos que les permitan, así mismo, un sano desarrollo y alcanzar su meta de convertirse en seres más maduros, más plenos, más dignos y más felices.

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Contestar una ofensa, con un halago

Infinidad de veces me ha tocado escuchar a los padres preocupados porque sus hijos sean víctimas de violencia y acoso en la escuela. Pero, como se verá en esta nota, muchas veces son los propios padres quienes, desde la inconsciencia ( o tal vez incluso desde la consciencia), incitan a sus hijos a ser agresivos defendiéndose desde la violencia, con más agresión, lo cuál, desde mi punto de vista, es un gravísimo error. A la agresión y a la violencia hay que responder con inteligencia.

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Atrévete a correr riesgos

En el consultorio del psicoterapeuta Luis Fernando, hoy, su paciente le expresa su dificultad de alcanzar sus objetivos pues tiene miedo de fracasar. El terapeuta le hace ver que nunca sabrá lo que puede lograr a menos que se arriesgue. Nunca un sueño, proyecto o anhelo se hará realidad con sólo pensarlo, es necesario ACTUAR.

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Un amor tierno, un amor gay

Es extraordinario ver a jóvenes de hoy (no todos, no muchos, sólo algunos), que nacen, aprenden, o son educados, para ver al amor con el sentimiento más puro, más inclusivo, que no distingue sexo, orientación, religión, nacionalidad ni razas. El amor es lo más puro, sagrado y espiritual que hay. Somos los hombres, los que, con nuestros prejuicios, lo ensuciamos y lo queremos convertir en algo malo. Pero el amor (hetero, bisexual, homosexual, entre personas de diferente clase, religión, nacionalidad, raza), nunca podrá ser manchado y menos destruido por esas mentes cerradas, que tienen mucho miedo de, simplemente, ver la realidad, y dejar de creer en esas ideas discriminatorias que les fueron inculcadas y que no son más que las hijas de la ignorancia y la cerrazón. Todos somos libres de elegir nuestra manera de ver la realidad, atrévete a verla tal cual es, por favor, no te equivoques, no apoyes la HOMOFOBIA. La homosexualidad es una orientación, una forma de ser, no es algo que se elige, no es tampoco una preferencia.

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NO HOMOFOBIA: Todo mundo debería ver estos videos

Todo mundo debería ver este video, sobre todo las personas que no han podido superar el prejuicio contra los homosexuales, sin ponerse a pensar que, con toda seguridad, hay personas muy cercanas, a las que ama, que son homosexuales: padres, tíos, sobrinos, amigos, compañeros, primos, HIJOS. No permitamos más odio, no permitamos más injusticias. DENUNCIEMOS LA HOMOFOBIA.

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Afortunado es aquel

Afortunado es aquel que tiene tiempo para esperar, dice Pedro Calderón de la Barca, pero hay muchas otras maneras en las que también nos podemos sentir afortunados, para que, al final de nuestra vida, podamos reconocer que no cambiaríamos nada de lo que hemos vivido, ni un sólo acontecimiento, pues todos ellos nos han hecho ser, la persona afortunada que somos en el presente.

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¿Y tú qué quieres?

El consultorio Gestalt de Luis Fernando Martínez Gómez, te aconseja: decide por ti mismo, date cuenta de lo que quieres y lo que necesitas. Lo que te aconsejan los demás, puede ser muy bueno, pero para ellos, tú tienes que elegir lo que es mejor para ti desde tus sensaciones y tu reflexión.

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