Ataques de pánico: cómo disminuir su efecto

Si estás ansioso o temes un ataque de pánico, no permitas que tu mente empiece a generar ideas de muerte, pues eso no sucederá. Siéntate, si es necesario en el suelo, cierra tus ojos si eso te ayuda, sino, manténlos abiertos y respira profundo, despacio, y repítete frases como: “esto pasará”; “de esto no me voy a morir”; “puedo estar en calma”. Confía en tu respiración, es tu mejor aleada, eso, y no permitir que los pensamientos trabajen en tu contra, todo lo contrario, hazlos tus aliados.

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Avaaz – Ley anti-homosexual en Uganda — ¡Ganamos!

La organización AVAAZ.org por segunda ocasión se dio a la tarea de frenar en Uganda una iniciativa del partido conservador para castigar la homosexualidad con la pena de muerte. Después de una intensa campaña a través del internet y los medios de comunicación, esta organización logró reunir miles de firmas y frenar tal iniciativa, una prueba fehaciente de que la unión y la colaboración de todos es necesaria para cambiar el mundo y acabar con la injusticia. No a la pasividad, el conformismo y la autocomplacencia, sí a la acción, la responsabilidad, la colaboración y el compromiso.

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