Los beneficios de la autoestima sana

Construir y mantener una autoestima a la altura, que nos permita amarnos y aceptarnos sin pasar por encima de nosotros mismos ni de otros, nos generará efectos favorables de manera holística, es decir, integral, a todos los niveles de nuestra existencia, logrando una salud tanto física, como psicológica, emocional y espiritual.

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La felicidad auténtica

¿Dónde está la auténtica felicidad? ¿en las riquezas, los placeres, el disfrute, el éxito, o en nuestra capacidad de entrega, en nuestra misión de servicio a los demás?.

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La vulnerabilidad y la conexión: Brené Brown

En esta interesante charla, la Dra. Brené Brown habla del sentimiento de pertenencia de las personas, de la vergüenza que aflora cuando no logramos esta sensación de pertenencia, de la diferencia entre vulnerabilidad y debilidad… ¿Qué personas se pueden permitir el lujo de ser vulnerables, cómo lo hacen y por qué? ¿Qué nos pasa cuando intentamos no ser vulnerables, qué coste psicológico tiene?

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Las personas “todo corazón”: El valor de la vulnerabilidad

Solo hay una cosa que separa a las personas que tienen un profundo sentimiento de amor y pertenencia de las personas que luchan con eso: que las personas que tienen un profundo sentimiento de amor y pertenencia creen que son dignas de amor y pertenencia. Eso es todo, CREER QUE LO MERECEN y no niegan su vulnerabilidad”. (Brené Brown)

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Autoestima inteligente

Para lograr una vida armónica y de calidad, no es suficiente querer construir una autoestima alta, es necesario trabajar por una buena autoestima en la que se tomen en cuenta aspectos como la estabilidad, la armonía, el costo beneficio y una dimensión equilibrada.

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Los pensamientos irracionales, distorsión de la realidad

No son las adversidades ni las circunstancias externas las que ocasionan la ansiedad o cualquier otro malestar emocional, sino los pensamientos irracionales con los que interpretamos los hechos que ocurren en el ambiente.

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Grupo Gestalt para el trabajo con síntomas

La enfermedad como camino, la voz de nuestros síntomas, cuando enfermamos, es porque nuestro organismo nos está queriendo enviar un mensaje de algo que tenemos que modificar en nuestras vidas, sentimientos, pensamientos, conductas, actitudes personales y sociales, para recuperar el equilibrio, superar los obstáculos y continuar un sano desarrollo humano.

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Grupo de Apoyo para fortalecer la autoestima sana

Grupo de gestalt para personas que quieren fortalecer la sana autoestima y desean encontrar un espacio de apoyo y respeto para ser vistos, ser escuchados y reconocidos como personas dignas y merecedoras del lugar en el mundo que les corresponde por el simple hecho de ser seres humanos.

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La suerte de la fea

Historia sobre un hombre con dos mujeres, una bella y una fea y la sorpresa de un rey al ver que trata mejor a su esposa fea pues considera que ella necesita más su apoyo que la mujer hermosa. El rey queda sorprendido por la actitud del posadero.

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Para quién es indicada la terapia Gestalt

La psicoterapia Gestalt, en tiempo breve, puede lograr en los consultantes resultados y cambios profundos. No se enfoca, como el Psicoanálisis en el pasado ni en la causa de los problemas, su objetivo principal está en el presente, en el aquí y ahora para poder realizar cambios, revisar los modos estereotipados y automáticos de responder frente a diversas situaciones para comenzar a actuar de una manera más auténtica, creativa, beneficiosa y responsable.

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Tres puertas antes de hablar

  ¿Cuántas veces te has encontrado con la disyuntiva de decirle algo a alguien que has escuchado en otro lado? Seguramente te mueve una buena intención. La persona de quien has escuchado algo negativo, seguramente es alguien que te importa y quieres su bien, es por eso que no sabes cómo actuar, si decirle lo…

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La lección del principito en relación a los baobabs: metáfora de las distorsiones cognitivas

Si nosotros dejamos crecer los pensamientos racionales, los que intentan ver la realidad basándose en los hechos y en las experiencias directas que vivimos, estaremos generando rosales que harán más bella y armónica nuestra vida. Pero como en el caso e los baobabs, si dejamos que la semilla de las distorsiones cognitivas crezcan hasta convertirse en árboles gigantescos y destructivos, estaremos en grave peligro.

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La mujer es una religión, un hechizo, un misterio, una ceremonia permanente

Cada mujer es una fiesta, en acontecimiento, una silueta que se hace melodía, festival de miradas y sonrisas, danza de abrazos, procesión de añoranzas, nostalgias de lo imaginado, alas de delirio y fantasía, hiedra de deseos, intuición, sensaciones, quimeras y futuro, voces que la distancia hace sonoras, párpados que son ventanas abiertas al sol, eco de la ausencia que no aprendo a callar.

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CARTA DE PRESENTACION DE MAFALDA

El cumpleaños oficial de Mafalda es el 15 de marzo de 1962, el día que fue publicada la primera tira de la serie en el diario SIETE DÍAS.
Señor director de Siete Días:

Un amigo mío, el dibujante Quino (se llama así pero cuando firma cheques pone Joaquín Lavado), me dijo que tenías mucho interés en contratarnos a mí y a mis amiguitos, Susanita, Felipito, Manolito y Miguelito, para juntos trabajemos todas las semanas en tu revista.-Aceptamos con mucho gusto, pero antes debo decirte que en casa aumentó la familia, por que el 21 de marzo nació mi hermanito, lo que alegró bastante a mi papá y mi mamá; y a mí me produjo curiosidad. Ahora estamos todos muy preocupados por atenderlo y pensar en un nombre que a él le guste cuando sea grande.

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Resiliencia: la capacidad de sanar, se construye

Contra las falsas evidencias de la psiquiatría, Boris Cyrulnik propone volver al sentido común: una infancia infeliz no conduce necesariamente a toda una vida infeliz, contando con el apoyo necesario, cualquier persona puede recuperarse del trauma y salir fortalecido, pudiendo alcanzar la felicidad.

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Ruptura de pareja: miedo a la soledad y al abandono

Una forma de reaccionar ante la noticia de que la pareja ya no nos ama y quiere separarse, es sentir gran ansiedad por miedo al abandono y la idea de que si esa persona se va, nunca volveremos a encontrar a nadie a quien amar o que nos ame, pero eso es una idea equivocada, se va una persona, pero la capacidad de amar, está dentro de cada ser humano y siempre podrá volver a encontrar el amor en otra persona, siempre y cuando, primero aprenda a amarse y a valorarse a sí misma.

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El valor de una sonrisa

El valor de una sonrisa para cambiar el mundo en palabras de Mohandas Karamachand Gandhi

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Taller de Educación Emocional

Fotografías de los talleres sobre Educación Emocional impartidos a los profesores del colegio Asuncion e todos los niveles, desde pre-escolar hasta preparatoria. Facilitador Psicoterapeuta Luis Fernando Martinez Gomez

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Ocupar el lugar que te corresponde

La autoestima es un proceso de “construcción de uno mismo” indispensable en la actualidad, en un mundo basado en la autonomía y la conquista personal.

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La Gestalt y la Orientación Sexual

La terapia Gestalt acepta incondicionalmente a la persona y le brinda todo su apoyo para que logre correr el riesgo de ser él mismo. En el aspecto de la Orientación Sexual no es la excepción, la Gestalt es una excelente alternativa para las personas que enfrentan el momento crucial de aceptar su homosexualidad o cualquier otra orientación para que pueda encontrar los recursos y el apoyo necesarios para poder manejar con mayor seguridad y fortaleza los rechazos, juicios e incluso agresiones a los que se pueda enfrentar ante dicha circunstancia.

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