La técnIca del Minuto Básico fue creada por Martin Boroson y es una herramienta increíblemente poderosa y sencilla que te lleva un minuto realizar o menos. Conócela, experiméntala, no te arrepentirás y aprenderás que meditar, es extremadamente sencillo, tan sencillo como «tomarte un minuto para respirar».
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Aquí presentamos los artículos más recientemente publicados de cualquier tema o categoría.
No puedo vivir sin él (sin ella)
Cuando una persona da cuenta de que realmente no es sano estar con una persona que no la ama, la valora o la respeta y consigue el el coraje para alejarse, tarde o temprano tendrá que enfrentar las recaídas y sentirá el impulso, casi incontrolable, de buscar a la otra persona, llamarla, para verla o escucharla, aún sabido las consecuencias que esto tendrá y el malestar que enfrentará posteriormente.
No trates como prioridad a quien te trata como opción
Amor propio: Valorar a quien te valora y no tratar como prioridad a quien te trata como opción.
Historia sobre la creación de la mujer
La creación de la mujer y la responsabilidad del hombre para cuidarla, amarla, protegerla.
La vergüenza y el riesgo de no ser uno mismo
Las personas generalmente nos rechazamos a nosotras mismas al no sentirnos suficientes, ante el fracaso o la sensación de que no estamos a la altura de los demás. La vergüenza puede ser mayor si otros se burlan o hacen comentarios que nos descalifican. Ante esta situación, nos ocultamos tras falsas apariencias y no permitimos que nos conozcan en realidad, pero esto, a la larga, tiene consecuencias muy negativas para nuestra autoestima pues merma nuestra seguridad personal y nos vuelve cada vez más inseguros y vulnerables.
La libertad de ser tú mismo
Si nos negamos a tocar nuestra vergüenza, nuestra vulnerabilidad y nuestro miedo, y tratamos de ocultarlos con la esperanza de no ser rechazados por los otros, también estamos negándonos la posibilidad de tocar la dicha, la emoción, el amor y la felicidad.
Aceptación personal y salud emocional
Sería evidente pensar que, para amarnos, debemos aceptarnos incondicionalmente, sin embargo, eso pocas veces sucede, ya que, la mayoría de las veces, somos, nosotros mismos, nuestros más severos jueces y críticos. No aceptarnos, es la principal fuente de sufrimiento. La aceptación personal no es sólo un concepto, es una práctica que se desarrolla con disciplina y a través del tiempo.
La personalidad a través de los diferentes tipos de «cajas»
Tal vez, dentro de ti, existen grandes tesoros que no has conocido por temor a ser lastimado. Sin embargo, si corres el riesgo de permitir que otro te ayude a liberarte de tus ataduras, podrás darte cuenta de toda la luz que hay en tu interior y cambiar tu realidad y la realidad de los que te rodean.
Luis Fernando Martínez G. 