Cuando la vida nos pone en situaciones complicadas, como en el caso de este padre que se ve obligado a hacerse cargo de su hijo adolescente, puede sentirse mucha ansiedad e inseguridad, por no considerarse capaz de enfrentar el nuevo reto que, por otra parte, no se ha elegido voluntariamente. En eso casos, es importante reconocer que, por mucho que no queramos aceptar lo que se nos presenta, si no tenemos más elección que aceptar o, finalmente estamos dispuestos a correr el riesgo, siempre se trata de una oportunidad para nuestro crecimiento y superación. Tal vez, si la crisis no se presentara por sí misma, nunca nos atreveríamos a vivir ciertas cosas y eso nos quitaría posibilidades para ser mejores seres humanos.
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La sana expresión de los sentimientos
Las emociones no son algo abstracto, son energía que se materializa en nuestro interior y ocupa un espacio real. Si nos congestionamos con nuestros sentimientos, en nuestro organismo no queda lugar para nada más a menos que digiera lo que estamos sintiendo, o lo expresemos abiertamente corriendo el riesgo de sentir dolor al hacerlo. Sin embargo, cuando nos atrevemos a decir lo que sentimos, a expresar nuestros sentimientos de miedo, enojo, tristeza, coraje, impotencia, nos sentimos instantantaneamente liberados. Hablar de lo que estamos sintiendo en realidad, sin reprimir las emociones es el primer paso para poder elaborar la experiencia que estamos enfrentando y trascenderla.
Ecos al poema de Benedetti «Como hacerte saber»
Ecos y reflexiones inspirados en el poema de Mario Benedetti «cómo hacerte saber».
Palabras del corazón
Existen muchas formas de expresión y de comunicación, pero cuando tratamos de brindar apoyo y comprensión, lo mejor es ser auténticos y, en vez de estar buscando las «palabras precisas» desde nuestra mente, dejar que hablen nuestra intuición y nuestros sentimientos, que surjan, no desde nuestros conocimientos intelectuales, sino desde el encuentro y el contacto con el otro.
Rosa: Una mujer congruente
La congruencia, según Rogers, es la capacidad de una persona para actuar de acuerdo a su manera de pensar y de sentir, sin entrar en contradicciones. Según el DRAE es sinónimo de coherencia, que significa: actitud lógica y consecuente con una posición anterior.
La dignidad de una mujer
Las personas dignas, son aquellas que se saben merecedoras y con el derecho de ser ellas mismas, de ser amadas, aceptadas, apreciadas, reconocidas, con el derecho a pertenecer y estar en conexión con los demás sin tener que ocultar sus verdaderos sentimientos, ideas, creencias, preferencias, errores o defectos. Una persona digna es aquella que tiene el coraje de mostrar su vulnerabilidad como ser humano y que no intenta aparentar ser lo que no es.
La vergüenza y el riesgo de no ser uno mismo
Las personas generalmente nos rechazamos a nosotras mismas al no sentirnos suficientes, ante el fracaso o la sensación de que no estamos a la altura de los demás. La vergüenza puede ser mayor si otros se burlan o hacen comentarios que nos descalifican. Ante esta situación, nos ocultamos tras falsas apariencias y no permitimos que nos conozcan en realidad, pero esto, a la larga, tiene consecuencias muy negativas para nuestra autoestima pues merma nuestra seguridad personal y nos vuelve cada vez más inseguros y vulnerables.
La libertad de ser tú mismo
Si nos negamos a tocar nuestra vergüenza, nuestra vulnerabilidad y nuestro miedo, y tratamos de ocultarlos con la esperanza de no ser rechazados por los otros, también estamos negándonos la posibilidad de tocar la dicha, la emoción, el amor y la felicidad.
Luis Fernando Martínez G. 