Las emociones no son algo abstracto, son energía que se materializa en nuestro interior y ocupa un espacio real. Si nos congestionamos con nuestros sentimientos, en nuestro organismo no queda lugar para nada más a menos que digiera lo que estamos sintiendo, o lo expresemos abiertamente corriendo el riesgo de sentir dolor al hacerlo. Sin embargo, cuando nos atrevemos a decir lo que sentimos, a expresar nuestros sentimientos de miedo, enojo, tristeza, coraje, impotencia, nos sentimos instantantaneamente liberados. Hablar de lo que estamos sintiendo en realidad, sin reprimir las emociones es el primer paso para poder elaborar la experiencia que estamos enfrentando y trascenderla.
Categoría: Resiliencia
El tema del que tratan estos artículos es el de la Resiliencia, es decir, el área de la psicología positiva, humanista, que nos ayuda a salir de nuestro papel de víctimas, superar los traumas y las experiencias dolorosas del pasado, para reconocer el aprendizaje que nos han dejado y salir fortalecidos de ellas.
Ecos al poema de Benedetti «Como hacerte saber»
Ecos y reflexiones inspirados en el poema de Mario Benedetti «cómo hacerte saber».
Carta del Sr. Don Tumor a Luis Fernando
Las enfermedades y los síntomas son mensajes de nuestro organismo que nos ayudan a reconocer y a tomar consciencia de los cambios en nuestra conducta que son necesarios realizar. Para la resiliencia, la búsqueda del significado es un elemento importante para trascender los momentos de crisis. El ejemplo que aquí comparto, es un ejercicio diseñado por mí para trabajar mi síntoma de un edema hipofisario que padezco.
La personalidad a través de los diferentes tipos de «cajas»
Tal vez, dentro de ti, existen grandes tesoros que no has conocido por temor a ser lastimado. Sin embargo, si corres el riesgo de permitir que otro te ayude a liberarte de tus ataduras, podrás darte cuenta de toda la luz que hay en tu interior y cambiar tu realidad y la realidad de los que te rodean.
Celebrar la propia voz y la de los demás
Al recuperar la propia voz, la persona recupera también su libertad, su derecho de pensar, de sentir, de actuar libremente, y, lo más importante, rescata también su humanidad, deja de ser un objeto utilizado por otros, para ser de nuevo un individuo libre y con autonomía. Eso es lo que promueve la terapia Gestalt y el humanismo en general, que la persona SEA ELLA MISMA; que sea un ser AUTÉNTICO.
Resiliencia: la capacidad de sanar, se construye
Contra las falsas evidencias de la psiquiatría, Boris Cyrulnik propone volver al sentido común: una infancia infeliz no conduce necesariamente a toda una vida infeliz, contando con el apoyo necesario, cualquier persona puede recuperarse del trauma y salir fortalecido, pudiendo alcanzar la felicidad.
Luis Fernando Martínez G. 