invitación a conocer el nuevo espacio de Gestalt, Si: CONTEMPLA: Espacio de serenidad y transformación. Un blog dedicado a los temas de meditación Mindfulness, Atención Plena, Curación Cuántica, y el manejo del estrés, la ansiedad y otros trastornos emocionales a través de estas prácticas. Espero que sea de tu agrado. Atentamente: Luis Fernando Martínez Gómez.
Autor: Luis Fernando Martínez Gómez
Soy Lic. en Ciencias de la Comunicación y psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia. He ayudado a personas de todas las edades y condiciones a superar una amplia gama de problemas psicológicos. Me formé como terapeuta gestalt y Desarrollo Humano en el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt; como constelador familiar en el Instituto Luz sobre Luz con el reconocimiento directo de Bert Hellinger; como Terapeuta Narrativo con la Dra. Miriam Zavala (Conversaciones Constructivas); la especialidad como Hipnoterapeuta Ericksoniano en la Asociación Mexicana de Hipnosis Clínica; Experto en Mindfulness por la Escuela Española de Desarrollo Humano; Mediador Familiar en la escuela Innova España; Terapia Breve Centrada en Soluciones en la escuela Jorge Ayala. Intento que mi enfoque sea muy práctico y centrado en los resultados. Pienso que la terapia debe ser eficaz y asequible, y que los consultantes deben sentirse, al final de sus procesos, capaces de tomar las riendas de sus vidas. Además de mi práctica privada, he impartido clases en diversas universidades e institutos, talleres de crecimiento personal: realizo participaciones especiales en programas de radio y televisión con temáticas de salud y bienestar. Actualmente vivo en Cuernavaca, Morelos y brindo consultas terapéuticas a personas de todo México y de otros países de América y Europa. Trabajo de forma presencial desde el 2003 y en línea desde el 2010.
La verdadera felicidad no cae del cielo, se construye.
Las personas resentidas, enojadas, frustradas y que no quieren crecer ni tomar la responsabilidad de su propia vida, se preguntan todo el tiempo cosas como: ¿por qué no tengo el puesto que me merezco?; ¿por qué no gano lo suficiente?; ¿por qué no encuentro al amor de mi vida?; ¿Por qué mi marido es tan insensible o mi mujer tan egoísta?; ¿por qué no logro sentirme bien conmigo mismo ni con los demás?; ¿Por qué la vida es tan miserable…? Efectivamente, la gente que quiere realmente salir adelante y ser feliz, se pregunta algo como eso o algo similar: ¿Cómo puedo sacar ventaja de este fracaso, de esta pérdida, de esta desilusión? ¿Qué lección me deja este tropiezo en mi vida?.
Lo cierto es que existen personas que, con muchos menos recursos que otros, salen adelante sin estarse preguntando por qué son pobres; por qué padecen enfermedades; por qué pierden a sus seres queridos; Por qué se tienen que enfrentar en soledad a la vida o por qué les faltan dos brazos o dos piernas.
Claves para la felicidad: observar el pasado, resolver el presente, soltar el futuro
La felicidad es algo que se construye día a día y que requiere mucha disciplina. No es algo que aparezca de forma mágica ni de manera definitiva. Todo el tiempo tenemos que trabajar en ella si la queremos disfrutar.
¿Por qué hay unas personas con mayor capacidad para ser felices que otras? Se pregunta el autor del libro “La Felicidad Ahora”, Andrew Matthews. ¿Es acaso que la gente feliz es más inteligente que la infeliz? O por el contrario, son tan tontos que no alcanzan a darse cuenta de lo terrible que es la vida y por eso están tan contentos.
Aceptar el destino y enfrentar la adversidad
Una de las estrategias más importantes que encontró el Dr. Frankl para enfrentar las adversidades fue la de hallar un sentido a la vida y al sufrimiento. Es muy importante descubrir, como una experiencia dolorosa o traumática, puede convertirnos en una persona más fuerte, en un mejor ser humano o como, a partir de lo que hemos tenido que enfrentar, podemos ser capaces de apoyar o acompañar a otros seres humanos a enfrentar su propio dolor.
No se trata de buscar el dolor para sufrir y alcanzar el Reino de los Cielos, nada más lejos de eso. No tenemos que buscar las experiencias de dolor, es la vida la que nos la pone en frente. Cuando una persona “disfruta del dolor” estamos ante un masoquista, no un ser resiliente. Sin embargo, cuando no tenemos más remedio que enfrentar lo inevitable, entonces sí, debemos buscar la mejor manera de enfrentarlo de manera consciente y con aceptación, responsabilidad y coraje.
TALLER DE RESILIENCIA: EL AMOR QUE CURA
PRÓXIMA FECHA: 23 DE FEBRERO DEL 2013
LUGAR: CIUDAD DE MÉXICO
INSCRIPCIONES ABIERTAS
gestaltsi@gmail.com
Decálogo para salir del closet
En un artículo anterior (cómo salir del closet y reconocer tu homosexualidad), abordamos ya el tema de lo que significa e implica salir del closet, es decir, abrir, ante uno mismo y los demás, nuestra orientación sexual. Decíamos en en dicho artículo que la salida del closet se da a dos niveles: el nivel personal que significa aceptar uno mismo la realidad de nuestra homosexualidad y el nivel externo, es decir, reconocerlo abiertamente ante la familia, los amigos, la escuela, el trabajo y la sociedad en general. Para poder tener un poco más claro que que implica este proceso, te presento aquí el «Decálogo para salir del closet» elaborado originalmente por Ferry Sanderson en su libro ¿Entiendes o qué?, citado por Manuel Ángel Soriano en su texto La Juventud Homosexual y al que yo le hago algunos agregados o modificaciones.
Sí tú estás en el proceso de abrir tu homosexualidad a los demás y tienes duda o te sientes insegur@, leyendo los siguientes pasos es probable que te aclares más en la forma en que debes enfrentar la decisión y las actitudes más convenientes que debes adoptar en caso de que la reacción de los otros no sea la que esperas. Ojalá que te sirva de apoyo en este paso tan importante y conveniente que has decidido dar.
Cómo salir del closet y reconocer la homosexualidad
Para salir del closet no sólo se necesita valor, se necesita coraje. El valor nos ayuda a enfrentar el miedo de decirle a los demás quien eres en realidad, pero el coraje, te hace actuar desde el corazón (coraje y corazón vienen de la misma raíz “co” y coraje significa: impetuosa decisión y esfuerzo del ánimo, valor). Actuamos desde el corazón para defender lo que somos, para sentirnos dignos y merecedores de respeto. Salir del closet se da en dos sentidos: por un lado, implica hacer una salida personal y existencial que implica reconocerse a uno mismo con su propia identidad afectivo-sexual y la segunda salida que implica salir al mundo y mostrarse de manera auténtica ante la familia, la escuela, el trabajo, la iglesia, los amigos, la sociedad en general.
Pase lo que pase no es el fin del mundo
Una de las ideas que nos puede llegar a ser perder el piso o la perspectiva de las cosas, es sentirnos como Superman, demasiado fuertes. Hay personas que creen que tienen que solucionarlo todo, tanto lo que les concierne a ellos como a los demás. Nunca se dan la posibilidad de reconocer cuando no pueden o no quieren hacerse cargo de un problema. Mucho menos son capaces de aceptar cuando se sienten débiles, vulnerables, impotentes, ignorantes, incapaces y, por lo tanto, no se permiten pedir ayuda a nadie más. También, por otro lado, existen los demasiado serios, los fatalistas o pesimistas y los controladores que creen que pueden dominar al destino.
Características de un año personal 9 para el 2013
En este artículo cerramos con el número 9, que es el último número de los años personales para el 2013. El número 9 representa, precisamente, la época de los cierres, las despedidas, las bendiciones y las recompensas. El final de un largo periodo de nueve años de duración. Una época para tomar consciencia de lo bueno y de lo malo que se ha realizado durante todo este ciclo y de recibir la cosecha de todo lo que se sembró. También es el momento de dejar ir todo aquello que no nos sea ya útil en nuestra vida.
Luis Fernando Martínez G. 