Ritual gestáltico de fin de año

Este ejercicio lo puedes hacer de manera individual, como un trabajo de reflexión personal, o bien, como un “ritual de grupo” con tus amigos o con tu familia.

Este ejercicio lo puedes hacer de manera individual, como un trabajo de reflexión personal, o bien, como un “ritual de grupo” con tus amigos o con tu familia.

Si lo haces de forma personal:

Puedes utilizar un cuaderno e ir escribiendo cada pregunta y dándole una respuesta, o bien, escribir primero todas las preguntas y después irlas contestando una a una.

Si lo haces en grupo, puedes hacerlo en forma de juego de la siguiente manera:

  • Has la lista de las preguntas y recórtalas de tal manera que quede cada pregunta en un papel.

  • Deposita todos los papeles en una caja pequeña o en un recipiente cualquiera, de preferencia uno que te parezca agradable.

  • Invita a la familia o a los amigos ha hacer un juego y explícales que se trata de ir sacando cada quien un papel al azar e ir respondiendo la pregunta que les vaya tocando de manera personal.

  • El juego termina cuando todos los papeles se han sacado del recipiente y todos han contestado una o varias de las preguntas.

  • Al final, invítalos a hacer una reflexión entre todos de la experiencia del juego y del año que está por terminar y o del año que va a iniciar.

¡Que lo disfrutes!

  • Cuál fue tu mayor pasión del año.
  • Cuál fue tu mayor éxito.
  • Lo que más disfrutaste en el año.
  • Lo más inesperado de este año.
  • Tu mayor aprendizaje en este año.
  • Tu mayor crecimiento en este año.
  • Lo que le dio mayor sentido a este año fue.
  • El proyecto que lograste llevar a cabo.
  • El o los encuentros personales más significativos.
  • Las experiencias más divertidas del año.  
  • Lo que te hizo más feliz y que quisieras volver a repetir.
  • El viaje que más te gustó de este año (o salida).
  • El nombre que le darías a este año sería (un título).
  • Haz una metáfora de lo que fue este año para ti (como un remolino, como un viaje de aventuras, etc.) 
  • Tu principal propósito para el próximo año.
  • Lo que más deseas del próximo año es.
  •  Al final del próximo año te quieres sentir.
  • Lo que le dará mayor sentido al próximo año será.
  • Qué deseas alcanzar en el área del amor.
  •  Cuál es tu mayor propósito en el área familiar.
  •  Qué esperas alcanzar en el área laboral o escolar.
  •  Qué esperas alcanzar en el área personal.
  •  ¿Cuál será el mayor reto del próximo año?

Nota. Puedes quitar o agregar lo que tú desees de acuerdo a lo que consideres más importante para ti.

Variante del ejercicio: 

También pueden utilizar las mismas preguntas imaginando que ya terminó el 2012 y están reflexionando acerca de lo que pasó en el año. Esto ayudará a tu mente a imaginar que lo que te propones o deseas ya ocurrió y te dará más ideas de como fue que “lo conseguiste” (aunque en realidad aún no ha sucedido), pero debes o deben hablar y narrar los hechos, como si de verdad ya hubieran pasado para que funcione.

terapia gestalt

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3 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Lucerito del C. Cervantes Franco dice:

    Excelente ejercicio. Me pondré en acción para resolverlo y encontrar lo que en realidad necesito y le da significado a mi vida. Un abrazo

    Me gusta

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