Temas de artículos relacionados con la terapia y, en especial, con la terapia gestalt.
Muchas veces ante una agresión verbal nos quedamos paralizados y eso nos preocupa podía nos sentimos impotentes, avergonzados o cobardes. La realidad eso no tiene por qué ser así, ya que el cerebro, ante las amenazas, reacciona preparándonos para la huida o para el ataque o bien paralizándonos. Lo más importante es aprender herramientas que nos permitan responder con firmeza sin utilizar la violencia y sin ponernos en riesgo.
En algunos casos, la falta de control de los impulsos puede ser el resultado de un trastorno mental o adictivo, en cuyo caso el tratamiento de la condición subyacente puede ayudar a mejorar el autocontrol. En otros casos, la falta de control de los impulsos puede ser el resultado de factores ambientales o de aprendizaje, en cuyo caso la terapia puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias para mejorar su autocontrol.
La consistencia, que te ayuda a mantenerte motivado, es una característica esencial para el logro de objetivos. Es también la capacidad de mantener un comportamiento determinado durante un periodo de tiempo. En el contexto del logro de objetivos, la consistencia se refiere a la capacidad de seguir un plan de acción de manera regular y sostenida, a pesar de las dificultades y obstáculos que puedan surgirSer consistente significa actuar de manera similar en situaciones similares. Esto se aplica a nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Por ejemplo, una persona consistente es aquella que mantiene sus promesas, cumple sus plazos y sigue sus hábitosLa consistencia se construye a través de la práctica y la repetición. Cuando nos esforzamos por mantener un comportamiento determinado, lo hacemos más fácil para nosotros. Para lograr ser una persona con identidad consistente hay que fortalecer las habilidades de. motivación, disciplina y resiliencia.También es importante identificar la intención y los valores que hay de fondo de lo que se quiere alcanzar. ¿Qué sucede cuando hay falta de disciplina y de motivación? ¿Cuando hay muchas distracciones y demoras? En este artículo te hablaré de esos aspectos y de la fórmula para fortalecer la motivación y la consistencia creada por el psicólogo Piera Steel que puede ser una auténtica vacuna contra la procrastinación que nos impide alcanzar nuestras metas más deseadas.
Excessive desire for external validation can lead to problematic behaviors, such as narcissism, fear of rejection, and social anxiety. This can affect mental health and societal dynamics. Recommendations to manage this include seeking professional help, fostering self-esteem, focusing on personal needs/preferences, tolerating criticism, and letting go of the need to please everyone. Also, viewing rejection as criticism of actions, ideas, or beliefs rather than personal attacks can be beneficial. Developing a sense of purpose and engaging in activities which aid others can provide fulfillment beyond external validation.
Sentir que importamos a otras personas fortalece muchas de nuestras cualidades como seres humanos, nos ayuda a volvernos más generosos y compasivos, somos más autenticos, sentimos mayor confianza, en pocas palabras nos vuelve más humanos. Por otra parte, cuando nos sentimos poco valiosos para otros nos genera sentimientos de soledad, inseguridad y depresión. Los factores que nos permiten sentirnos valiosos para los demás pueden ser internos:autoestima y autoeficiencia o externos: experiencias positivas y apoyo social. Para sentir que pertenecemos es necesario practicar la compasión, la generosidad y la autenticidad.
La presión social es un fenómeno psicológico y social en el que los individuos cambian su conducta, actitudes e incluso opiniones con tal de gustar a los demás y evitar, de esta forma, ser rechazados o marginados. Este fenómeno se puede dar a cualquier edad y son varios los factores que lo determinan, aunque es muy frecuente que ocurra durante la adolescencia de una manera más acentuada.En sí misma, la presión social no es ni buena ni mala, pero sí que puede ser el medio por el que se fomenten conductas negativas que pueden extenderse en la sociedad, especialmente entre los adolescentes. Una persona puede sentir que debe hacer algo o decir algo, aunque sea totalmente contrario a lo que su sistema de valores y ética le dice que es correcto, para poder encajar en el grupo de personas que consideran referentes o socialmente atractivos.
El gaslighting es una forma de violencia psicológica que consiste en hacer que la víctima llegue a dudar sobre su propia capacidad para percibir la realidad. El agresor lo consigue mediante una serie de técnicas de manipulación y control, con el objetivo de anular la confianza de la víctima en sí misma y en sus propias creencias. El gaslighting es un proceso gradual que puede ser difícil de detectar. Si crees que tú o alguien que conoces está sufriendo gaslighting es importante buscar ayuda lo antes posible.
La tolerancia a la frustración es una habilidad esencial para la vida. Las personas con alta tolerancia a la frustración son más felices, más exitosas y tienen mejores relaciones. Si tienes baja tolerancia a la frustración, hay una serie de cosas que puedes hacer para mejorarla. Con esfuerzo y dedicación, puedes aprender a manejar la frustración de manera saludable y a vivir una vida más plena.
Tu terapeuta en línea
Reflexología, Craneosacral y Meditación
Blog de marketing, comunicación y softskills para negocios
Un espacio en línea donde encontrarás toda la ayuda que necesitas
Por Francis Nazar
contemporáneo y pragmático
Carmen Saes Coach
Convivencia, mediación, cooperación, colaboración, habilidades, ayuda
La sangha española de Thich Nhat Hanh
Sunday Dharma Talks • Insight Meditation offered Cuatro Vientos en Todos Santos, BCS
Un blog variado de... yo que se...
Salud mental y práctica contemplativa
Terapias para el Bienestar
Rosa Guirado
Mindfulness con inspiracion Advaita.
Blog sobre meditación
Un paraje donde pensar y sentir.
La historia del futuro es hoy.
Tu terapeuta en línea
Reflexología, Craneosacral y Meditación
Blog de marketing, comunicación y softskills para negocios
Un espacio en línea donde encontrarás toda la ayuda que necesitas
Por Francis Nazar
contemporáneo y pragmático
Carmen Saes Coach
Convivencia, mediación, cooperación, colaboración, habilidades, ayuda
La sangha española de Thich Nhat Hanh
Sunday Dharma Talks • Insight Meditation offered Cuatro Vientos en Todos Santos, BCS
Un blog variado de... yo que se...
Salud mental y práctica contemplativa
Terapias para el Bienestar
Rosa Guirado
Mindfulness con inspiracion Advaita.
Blog sobre meditación
Un paraje donde pensar y sentir.
La historia del futuro es hoy.
Luis Fernando Martínez G. 