Ejercicio para hacer una reflexión un un balance justo y equilibrado del 2013. Puedes hacerlo sólo tú o compartirlo con tus amigos, vecinos o familiares.
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Los beneficios de aceptar y disfrutar la soledad
la soledad en muchos casos es un estado necesario para poder establecer un nuevo orden, para elaborar duelos, y para poder mirar dentro de nosotros y reconocernos como lo que realmente somos: seres humanos que necesitamos de conexión y sentido de pertenencia. Las personas con recursos pueden superar más fácilmente ese estado de abandono o duelo y no sentir miedo de estar solos ni viven como vergüenza el tener que recurrir a un terapeuta u otra persona para explorar lo que están viviendo y tocar sus sentimientos dolorosos o desagradables.
Honra tu vida viviendo plenamente, tanto el placer como el dolor
Como dice Brené Brown los padres deberían tomar a sus hijos recién nacidos en sus brazos y decirles algo como:
«¿Sabes? Eres imperfecto, naciste para luchar, pero eres digno de amor y pertenencia”.
Esta investigadora asegura que, si tan sólo una generación de padres hiciera esto, todo cambiaría para bien y seríamos una humanidad diferente: más realista y, a la vez, más feliz, menos frustrados e infelices, pues no nos sentiríamos obligados a demostrar nada para ganarnos la pertenencia y el cariño de los demás.
Los seres humanos, -a diferencia de los demás seres vivos que se limitan a existir -, somos los únicos que clasificamos lo que vivimos como bueno o malo, correcto o incorrecto -muchos pacientes se cuestionan constantemente si lo que sienten o hacen es correcto o incorrecto-.
Cómo superar la ruptura de pareja
A través de mi experiencia, me doy cuenta de que uno de los factores que impulsan a las personas a buscar apoyo terapéutico, es la ruptura de una relación amorosa. Basándome en el trabajo que he realizado con los pacientes que se enfrentan o han enfrentado a esta situación, planteo a continuación algunas sugerencias de cómo vivir este proceso.
Imperfecto pero feliz: el arte Zen de la tranquilidad
Imperfecto pero Feliz: el arte Zen de la tranquilidad. Reseña del libro. Este libro refleja profundamente la filosofía zen desde la perspectiva de contemplar con otra mirada lo cotidiano. Wabi sabi es un término que nos habla de la sencillez, del encuentro de la belleza en lo pequeño y en lo imperfecto. Nos habla de encontrar lo suficiente en la vida, de hallar la felicidad en lo cercano y en lo posible. En suma, de ponerse en paz con uno mismo y disfrutar con tranquilidad de lo que nos rodea.
Luis Fernando Martínez G. 