Muchas veces ante una agresión verbal nos quedamos paralizados y eso nos preocupa podía nos sentimos impotentes, avergonzados o cobardes. La realidad eso no tiene por qué ser así, ya que el cerebro, ante las amenazas, reacciona preparándonos para la huida o para el ataque o bien paralizándonos. Lo más importante es aprender herramientas que nos permitan responder con firmeza sin utilizar la violencia y sin ponernos en riesgo.
El autosabotaje es un comportamiento que impide que las personas alcancen sus metas y objetivos. Se trata de una tendencia a meternos el pie a nosotros mismos, ya sea de forma consciente o inconsciente.Es una manifestación de la falta de confianza en nosotros mismos o del impacto que puede tener la presión social y nuestro deseo de cumplir con todas las expectativas de los otros, también tiene que ver con creencias limitantes, objetivos impuestos por terceros o la creencia de no estar a la altura para conseguir lo que se desea en la vida. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para enfrentarlo y superarlo. Al identificar tus patrones de autosabotaje, trabajando en tu autoestima y buscando ayuda profesional, puedes empezar a vivir una vida más plena y satisfactoria.
La ira (rabia, enojo, exacerbación) es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, cuando la ira se vuelve excesiva o destructiva, puede causar problemas en nuestras relaciones, nuestra salud y nuestro trabajo y es necesario aprender a gestionarla de manera adecuada a través de diferentes recursos y con ayuda profesional.
Con frecuencia, nos refugiarnos en cosas, en personas o situaciones que en principio nos generan seguridad, pero que con el tiempo, terminan por sepultar nuestra fuerza, nuestra confianza o nuestro poder personal.
Ejemplo de ello puede ser refugiarse en una pareja a la que ya no se ama o con quien ya no se es feliz, un trabajo que por mucho que siga brindando un salario y ciertas prestaciones se ha vuelto rutinario, aburrido, poco motivante o creativo; seguir en la casa de los padres cuando ya hace tiempo que se cumplió la edad para salir al mundo a hacer la propia vida y desarrollar los propios recursos, etc.
(…)Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud,
o caminar junto a reyes, y no distanciarte de los demás.
Si ni amigos ni enemigos pueden herirte.
Si todos cuentan contigo, pero ninguno demasiado.
Si puedes llenar el inexorable minuto,
Con sesenta segundos de lucha bravía…
Tuya es la tierra y todo lo que ella,
y lo que es más: serás un hombre, hijo mío”.
Rudyard Kipling
Educar es una de las labores más importantes que puede realizar un ser humano ya que, a través de ella, los niños van descubriendo quiénes son y quiénes pueden llegar a ser. Desde edades muy tempranas comienza a perfilarse la conexión – o desconexión – con la vida, el manejo de las situaciones difíciles, el tipo de relaciones que se establecen con los demás, la conciencia de los propios recursos, los sentimientos hacia uno mismo y cómo se sitúa uno ante el mundo.
Educar no es transmitir información o conocimientos. La vida es mucho más que eso. Educar es acompañar en el camino del autodescubrimiento, apoyar en los momentos de dificultad, y ofrecer las herramientas, estrategias y posibilidades para que los niños puedan adentrarse en la aventura de la vida confiados y encontrando su propio sentido.
la soledad en muchos casos es un estado necesario para poder establecer un nuevo orden, para elaborar duelos, y para poder mirar dentro de nosotros y reconocernos como lo que realmente somos: seres humanos que necesitamos de conexión y sentido de pertenencia. Las personas con recursos pueden superar más fácilmente ese estado de abandono o duelo y no sentir miedo de estar solos ni viven como vergüenza el tener que recurrir a un terapeuta u otra persona para explorar lo que están viviendo y tocar sus sentimientos dolorosos o desagradables.
He conocido personas que les asusta la idea de ir a terapia pues tienen miedo de «conocerse realmente» , pues creen, que lo que van a encontrar no les gustará o no lo podrán soportar, como si existiera algo terrorífico en sí mismos.
La verdad, es que es un miedo infundado, pues, nunca habrá nada tan terrible, como para no poder aceptarlo.
Lo más probable es que, aquel que tiene el coraje de arriesgarse a realizar un viaje hacia su interior, descubrirá a su auténtico ser, lo que le permitirá sentirse más fuerte, más libre, más seguro, y con una existencia más ligera. En este artículo mostramos también, un ejemplo de todo lo que un paciente ha logrado durante su proceso de salir de una relación de pareja dañina a partir de reconocerse como una persona digna, merecedora de respeto y de ser también más consciente de sus necesidades más auténticas.
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