Mes: octubre 2023

Los riesgos de querer caer bien a todos y de necesitar la aprobación externa

Excessive desire for external validation can lead to problematic behaviors, such as narcissism, fear of rejection, and social anxiety. This can affect mental health and societal dynamics. Recommendations to manage this include seeking professional help, fostering self-esteem, focusing on personal needs/preferences, tolerating criticism, and letting go of the need to please everyone. Also, viewing rejection as criticism of actions, ideas, or beliefs rather than personal attacks can be beneficial. Developing a sense of purpose and engaging in activities which aid others can provide fulfillment beyond external validation.

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La importancia de sentir que importo

Sentir que importamos a otras personas fortalece muchas de nuestras cualidades como seres humanos, nos ayuda a volvernos más generosos y compasivos, somos más autenticos, sentimos mayor confianza, en pocas palabras nos vuelve más humanos. Por otra parte, cuando nos sentimos poco valiosos para otros nos genera sentimientos de soledad, inseguridad y depresión. Los factores que nos permiten sentirnos valiosos para los demás pueden ser internos:autoestima y autoeficiencia o externos: experiencias positivas y apoyo social. Para sentir que pertenecemos es necesario practicar la compasión, la generosidad y la autenticidad.

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Presión social

La presión social: ¿cómo nos afecta y cómo podemos gestionarla?

La presión social es un fenómeno psicológico y social en el que los individuos cambian su conducta, actitudes e incluso opiniones con tal de gustar a los demás y evitar, de esta forma, ser rechazados o marginados. Este fenómeno se puede dar a cualquier edad y son varios los factores que lo determinan, aunque es muy frecuente que ocurra durante la adolescencia de una manera más acentuada.En sí misma, la presión social no es ni buena ni mala, pero sí que puede ser el medio por el que se fomenten conductas negativas que pueden extenderse en la sociedad, especialmente entre los adolescentes. Una persona puede sentir que debe hacer algo o decir algo, aunque sea totalmente contrario a lo que su sistema de valores y ética le dice que es correcto, para poder encajar en el grupo de personas que consideran referentes o socialmente atractivos.

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