La responsabilidad afectiva puede entenderse como la capacidad de actuar con consideración hacia los sentimientos, expectativas y vulnerabilidades de las personas con quienes nos relacionamos. Implica reconocer que, aunque no siempre podemos controlar lo que el otro siente, sí somos responsables del modo en que expresamos nuestras emociones, necesidades y límites.
El journaling o escritura reflexiva es una práctica sencilla y poderosa que consiste en escribir regularmente para explorar pensamientos, emociones y experiencias personales. Más que un diario común, esta técnica promueve el autoconocimiento, la gestión emocional y el bienestar mental. En este artículo descubrirás qué es el journaling, por qué es una herramienta psicológica eficaz respaldada por la ciencia, los diferentes tipos que existen y cómo puedes integrarlo fácilmente en tu rutina diaria.
Además, encontrarás un ejemplo práctico con preguntas guía (prompts) para comenzar tu escritura reflexiva y un recurso descargable en PDF que podrás usar como plantilla. La escritura puede ser una llave para transformar tu relación contigo mismo y enfrentar los retos emocionales con claridad y serenidad.
Descubre cómo equilibrar la impulsividad y la consciencia para vivir con autenticidad, actitudes saludables y profundidad. Explora el impacto de los impulsos, cuándo es valioso contenerlos y cuándo seguir esa voz interior, así como las claves para gestionar emociones, actuar con ética y conectar con tus valores en la vida cotidiana logrando una relación más sana y respetuosa con los demás.
En la vorágine de la vida moderna, a menudo nos encontramos navegando un mar de emociones complejas: la ansiedad que aprieta el pecho, la tristeza que nubla el alma, el peso del duelo o los miedos que nos paralizan. ¿Y si te dijera que existe una herramienta sencilla, accesible y profundamente poderosa para enfrentar estos desafíos? Se llama escritura reflexiva, o «journaling», y es mucho más que llevar un diario. En esta publicación encontrarás un cuento que he creado con la ayuda de la I.A para enseñar a niños, adolescentes y adultos a utilizar la utilización de la escritura para lograr la gestión emocional, la reflexión y el crecimiento personal.
Este artículo sobre «Amores Materialistas» describe el trasfondo de película protagonizada por Lucy, una casamentera en Nueva York que se debate entre dos hombres: Harry, un millonario encantador, y John, su exnovio con problemas económicos. La historia pone en cuestión el amor auténtico frente a un amor por intereses materiales, mostrando cómo las decisiones afectivas se influyen por factores económicos y sociales. Este artículo explora los dilemas, contradicciones y reflexiones que plantea la película sobre las relaciones modernas y una crítica desde la postura feminista que se opone a la cosificación de las mujeres.
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el que las personas exitosas dudan de su valía y piensan que no merecen sus logros, atribuyéndolos a la suerte o a factores externos. A pesar de la evidencia de su capacidad, quienes lo experimentan sienten miedo constante de ser descubiertos como “fraudes”, lo que puede afectar su autoestima, bienestar emocional y rendimiento tanto en ámbitos académicos como laborales.
El machismo, rostro social del narcisismo, es una lógica patriarcal que exige supremacía y validación masculina. El patriarcado, según Kate Millett, fomenta el narcisismo masculino como eje central de la identidad, exigiendo supremacía y validación masculina, mientras la mujer queda subordinada, nutriendo el ego del varón y perpetuando la desigualdad social e institucional.
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