El propósito de mis talleres para el manejo del estrés son ayudar a comprender los efectos negativos de un estrés excesivo en nuestra vida actual y la manera de controlarlo o disminuirlo a niveles adecuados, a través de sencillas técnicas, muy fáciles de aplicar en cualquier lugar y momento, pero con un efecto rápido y extraordinario para recuperar la tranquilidad, la serenidad y el bienestar, logrando así, poder regresar a nuestras actividades con más energía, motivación y creatividad.
En algunos casos, la falta de control de los impulsos puede ser el resultado de un trastorno mental o adictivo, en cuyo caso el tratamiento de la condición subyacente puede ayudar a mejorar el autocontrol. En otros casos, la falta de control de los impulsos puede ser el resultado de factores ambientales o de aprendizaje, en cuyo caso la terapia puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias para mejorar su autocontrol.
La ira (rabia, enojo, exacerbación) es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, cuando la ira se vuelve excesiva o destructiva, puede causar problemas en nuestras relaciones, nuestra salud y nuestro trabajo y es necesario aprender a gestionarla de manera adecuada a través de diferentes recursos y con ayuda profesional.
Invitación al taller: Atrévete a descubrir tu tesoro interior. Este es un taller vivencial para el desarrollo de la resiliencia en tu vida a través de la Atención Plena (Mindfulness).
El punto de partida para el desarrollo del concepto de resiliencia es que no todas las personas expuestas a adversidades sufren los mismos daños. Una de cada tres dispone de la capacidad de resiliencia que puede soportar bien los acontecimientos traumáticos y las condiciones desfavorables.
La resiliencia no es una capacidad innata. Muchos de los factores que favorecen nuestra capacidad de resistencia son susceptibles de ser estimulados y fomentados; pueden ser vistos como recursos que creamos y que podemos retomar en caso necesario.
Los recursos esenciales que vamos a trabajar en este taller, para que los descubras y fortalezcas – porque seguramente ya están en ti – se dividen en cuatro grupos que son:
Competencias personales.
Actitud pro activa.
Recursos sociales. (Pareja, padres, hijos).
Recursos asociados al trabajo.
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