Cuando el rey Alfonso XIII le otorgó a Miguel de Unamuno la Gran Cruz de Alfonso X Sabio, el escritor comentó:
-Me honra, Majestad, recibir esta cruz que tanto merezco. El monarca le contestó:
-¡Qué curioso! En general, la mayoría de los galardonados aseguran que no se la merecen. A lo que el escritor replicó al Rey:
-Señor, en el caso de los otros, efectivamente no se la merecían.
La cultura del esfuerzo, implica que las cosas, para merecerlas, hay que ganarlas
Con el sudor de tu rostro comerás el pan hasta que vuelvas a la tierra, porque de ella fuiste tomado; pues polvo eres, y al polvo volverás. El Génesis. (Cap.3)
Una de las cosas más difíciles para muchas personas es aprender a sentirme merecedores. Vivimos en la cultura del esfuezo.
En muchas familias, si alguien quiere algo, tiene que ganárselo con su empeño y no siempre hay garantía de una recompensa, porque, de hecho, se considera una obligación que que las personas hagan las cosas por deber, sin importar si realmente quieren hacerlo.
Así, los padres deben cumplir la obligación de educar y crear a los hijos, y los niños o los adolescentes deben ser buenos hijos, sacar buenas calificaciones, se obedientes, etc.
Esta experiencia es producto de una educación judío cristiana cargada de creencias en relación a la necesidad del sacrificio y el dolor para merecer un premio pero no en la tierra, sino en el cielo:
“Esfuérzate y sufre en la tierra para que seas recompensado en el cielo”.
En la cultura y la educación todo lo que se considera valioso es porque se obtuvo a través del esfuerzo, el sacrificio y el trabajo.
Si algo no se obtiene por estos medios, no sólo no se considera valioso, sino que, incluso, puede ser algo negativo en la vida de la persona y ella misma, puede sentirse incómoda o no merecedora, de tener algo que no es producto del esfuerzo.
Pero ¿cuál es el límite? ¿Hasta dónde tenemos que llegar para poder sentir que merecemos algo sin tener que seguir esforzándonos eternamente?
También habría que cuestionarse si, para merecer, es necesario que dejamos de vernos a nosotros mismos y sólo ver a los demás. No es extraño en nuestra sociedad, que las personas, para no sentirse culpables, primero vean las necesidades y deseos del otro antes de ver las propias, si es que alguna vez llegan a permitirse ese derecho.
La consciencia del merecimiento
La consciencia de merecimiento de las personas, tiene que ver con las creencias fundamentales, cuya raíz
está no en lo que somos, sino en lo que creemos que somos.
Nosotros tenemos la capacidad de construir nuestra realidad por medio de nuestros pensamientos y, por tanto, los pensamientos que generamos en la mente son los que nos hacen ver la realidad tal y como la percibimos.
Los pensamientos construyen realidades y así como pensamos, somos.
Las creencias que hemos adquirido durante la vida respecto al merecimiento, van a tener una fuerte influencia en relación a que tan merecedores o no nos sentimos de recibir de otros amor, respeto, dignidad, éxito, reconocimiento, aceptación.
La actitud que asumimos ante la vida es algo fundamental. La realidad devuelve lo que nosotros ponemos en ella. Nadie, ni la vida, puede dar lo que no ha recibido.
Por tanto, es importante ser conscientes de qué es lo que cada quien le está dando a la vida, de cómo lo está haciendo, y esto, está directamente relacionado, con la autoestima de cada uno.
Autoestima
Cuando una persona cuenta con una sana autoestima (en equilibrio), es más fácil que se sienta merecedor de una buena vida, pues es alguien que tiene mucho que ofrecer y, al sentir que merece lo mejor y que es capaz de recibirlo, agradecerlo y disfrutarlo, esta actitud, a la vez, aumenta su autoestima.
La consciencia de merecimiento y la autoestima están estrechamente ligadas. Cuando una persona tiene su autoestima fuerte siente que se merece lo mejor porque ella también tiene muchas cosas buenas que ofrecer a la vida. Simultáneamente, el sentir que se merece lo mejor, y que es capaz de agradecerlo y disfrutarlo, fortalece su autoestima.
El Amor que nos tenemos nos permite reconocernos como seres valiosos y dignos y lo que creemos que valemos nos ayuda a aceptar cuanto tenemos derecho en la vida, todo aquello de lo que somos merecedores.
Simplemente, por el hecho de existir, merecemos el amor, la paz, la
salud, la prosperidad y el bienestar que estemos dispuestos a recibir, siempre y cuando sintamos que lo merecemos.
Pero ¿Cómo conectarnos con la abundancia que nos ofrece la vida?, ayuda comprender como nos relacionamos con la realidad, como percibimos la Verdad, el Amor y la Energía que hay en ella.
Algunas de las cosas más importantes de las que nos cuesta sentirnos merecedores
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Cosas materiales: dinero, regalos u obsequios.
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Éxito y reconocimiento.
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Amor.
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Respeto y trato digno.
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Descanso y tiempo para el esparcimiento.
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Espacios para compartir con los amigos o la pareja a menos que se haya cumplido plenamente las obligaciones.
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Dejar de hacer, es decir, no hacer nada.
La práctica del PREMIO y CASTIGO del condicionamiento operante
El premio es utilizado como algo que se obtiene a partir de cumplir las condiciones o expectativas de otro. No necesariamente es algo que la persona desea hacer por sí mismo, sino por el interés de recibir la recompensa – reconocimiento, aceptación, cariño -, que puede obtener solo si actúa de determinada manera (condicionamiento).
Ejem:
Premio:
«Te voy a querer sólo si eres un buen niño»
Castigo:
«Si te portas mal, ya no te voy a querer»
El premio es un condicionamiento donde, muy comúnmente, el mensaje es: si haces esto y cumples mi expectativa de lo que yo deseo de ti, entonces obtendrás un premio, si no haces lo que yo espero, no sólo no recibirás el premio, sino que te arriesgarás a recibir un castigo.
Mientras más grande es la expectativa, más grande es la desilusión
Así, se construye una sociedad de seres obedientes y dóciles que optan por hacer lo que los demás esperan de
ellos – aunque no lo deseen – para ser premiados o para no ser castigados, pero que renuncian a su derecho de decidir libre y responsablemente lo que realmente desean.
Las personas, bajo este tipo de educación, se limitan a hacer lo que otros les exigen sin importar que el costo sea anularse a sí mismos.
Por ejemplo, hace unos días mi compañero le dijo a su hermano que queríamos regalarle a su hija de 9 años el IPad que ya no utilizamos. Él dijo que primero había que pedir a la niña que hiciera algo para merecerlo, de lo contrario se le estaría fomentando la idea de que todo lo merece sin tener que esforzarse primero.
Nosotros, por el contrario, queríamos darle a la niña el regalo sin que se tratara de un evento especial o sin que que ella tuviera que hacer méritos para ganárselo. Queríamos transmitirle el mensaje de que, por el simple hecho de ser ella misma, se merecía un obsequio – no estoy diciendo que todos sus caprichos, simplemente se trataba de un regalo sin condiciones -, muestra de nuestro cariño incondicional.
Pero no contábamos con la cuestión de que para su papá, como para la mayoría de los padres, la idea o el hecho de dar sin que SIEMPRE haya un esfuerzo previo, es parte de una mala educación.
Lo correcto, según nuestra cultura del esfuerzo, es GANARSE LAS COSAS SIEMPRE.
Pero, ¿SIEMPRE tiene que ser así?
¿De verdad nunca podemos obtener algo porque la vida o alguien nos lo obsequie, simplemente,
POR SER QUIEN SOMOS?
Es una sana practica el darse cosas a uno mismo o dárselas a otro, sin tener que ganárselas antes, o recibirlas como premio al esfuerzo, para reconocernos como seres merecedores por el simple hecho de ser quien somos.
¿Dar da más placer que recibir?
Leí en Facebook un post que decía: Dar genera más placer que recibir. El número de personas que había
marcado “me gusta” era altísimo. Eso me hizo confirmar que, para mucha gente, está muy arraigada la creencia de que es mejor dar que recibir.
¿Por qué se tiene esta idea? Tal vez nos hace sentir más fuertes el darle a los demás y más vulnerables el recibir. Quizás también tenga que ver con esta dificultad de la que hablamos de sentirse merecedor y nos cuestionemos si somos dignos de que los otros nos den o nos apoyen o, si por el contrario, sólo nos debemos preocupar por nuestro deber de ser fuertes para los demás sin esperar nada a cambio.
También se trata de un mensaje aprendido a muy temprana edad de que siempre debemos ver antes por los otros, que por nosotros mismos, si queremos ser considerados buenas personas, es decir, generosas, compasivas, no envidiosas ni egoístas.
Otra posibilidad es que tengamos la creencia de que dar nos otorga poder y el recibir nos hace perder dicho poder, nos vuelve vulnerables y quedamos en deuda con los otros.
Como quiera que se vea, estas son sólo creencias muy arraigadas. No es que una cosa sea mejor que la otra o genere más placer. Lo importante es que exista un punto medio entre el dar y el recibir pues ambas acciones son importantes y generan un sano y necesario equilibrio.
Si alguien tiene más el hábito de dar, tendría que aprender a recibir y, por el otro lado, si se tiene más la costumbre de recibir, sería bueno intentar practicar el dar a los demás.
De esta manera las cosas estarían más compensadas en las relaciones y también serían más justas.
Aunque te cueste trabajo, intenta practicar lo que menos acostumbras (dar o recibir). Es cuestión de practicar el nuevo hábito para hacerte consciente de que está bien sentirse merecedor y está bien hacer sentir merecedores a los otros, que ambas cosas son experiencias agradables.
No necesariamente porque tú o la otra persona se lo hayan ganado con su esfuerzo, sino, simplemente, por ser la persona que eres o que es el otro. Esa es ya una razón suficientemente válida para merecer y agradecer, sin tener que pagar el precio de la vergüenza o de la culpa.
¿Y tú qué piensas en relación a lo que aquí se ha dicho? ¿Estás dispuesto a correr el riesgo de sentirte merecedor aunque, al principio, te genere un poco de culpa o incomodidad?
Sobre el tema del merecimiento puedes ver también:
http://casa-de-la-luz.blogspot.mx/2007/12/el-merecimiento-y-la-abundancia.html
Otra fuente consultada:
http://www.helios3000.net/desarrollo/consciencia_merecimiento.shtml
Luis Fernando Martínez G. 
Recuerdo de niña haber hecho las cosas bien y aún así fui no querida. Era un engaño, me portara bien o mal, el destrato continuaba. Este año decidí pasar las fiestas sola con mis perritos. Mi terapeuta me dijo que trabajaremos las creencias de merecimiento
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Hola Nati, el merecimiento es independiente de si los demás quieren o no darte lo que tú te mereces. Lo importante es enfocarse más en buscarlo o encontrarlo sin buscarlo ahí donde no te piden que seas de una determinada manera (a eso se llama amor condicional), sino donde te aceptan como tú eres. Cuando nos sentimos merecedores debemos ser cuidadosos de no seguir esperando ese cariño y respeto de donde sabemos por experiencia que. O lo vamos a recibir hagamos lo que hagamos (a mi me pasa como a ti, rara vez lo encuentro en mi familia, es más fácil encontrarlo en mi pareja, mis amigos e incluso en Facebook o aquí). Eso que hiciste este fin de año fue cuidarte. Te quedaste con tus mascotas que te dan amor sin condiciones (o amor incondicional). En la pareja lo que mejor funciona según Bert Hellinger es el amor recíproco, donde hay un equilibrio entre dar y tomar. Te mando un abrazo – bien merecido – de Año Nuevo con mis mejores deseos para que recibas todos lo que te mereces del lugar más indicado. Saludos. Gracias por leer mi blog u por participar.
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Es un artículo bastante claro para explicar el tema, tiene un tono ligero y eso lo hace fácil y agradable de leer. La info bastante buena y de hecho estoy utilizándolo (con su referencia puntual de autoría y enlace web) como material complementario para una ficha de trabajo sobre el tema.
Recomiendo una revisión a la redacción, ya que tiene algunas áreas de mejora en cuanto a la redacción y errores de escritura (typos), éso enriquecería aún más su buena calidad.
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Muchas gracias por tus comentarios Kira. Saludos cordiales.
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Hola estimado Luis, me gusta tu pagina!!
Sigo con algunas dudas al respecto…
Yo te pregunto… si llega a nosotros algo material, pero que sin embargo sabemos que no es de buena procedencia (por ejemplo por temas corrupción, lavado de activos, narcotráfico) me detengo en el aquí y ahora, y estoy rodeada de lujos, riquesas, etc, pero a la misma vez sabemos que todo eso que nos rodea no es fruto de trabajos «legales», ¿entonces lo sigo mereciendo?
Me crea una confusión porque en la gestalt también se resalta el tema «deberías», «no existe lo bueno ni lo malo» y no sé como encajar las ideas para tener una mejor conclusión.
Espero tu respuesta!
Gracias, Saludos Desde Perú!
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Los valores valen mucho en Gestalt. No se trata de “deberías” sino de congruencia. Si para mi la honestidad o la integridad son valores importantes que me conforman como la persona que soy, por congruencia ni estaré dispuesto a aceptar algo que tenga una procedencia ilícita, pues es algo que no merezco, por mi propio bien y por mi integridad. Recibirlo sería un menosprecio a mi mismo. Quien cree que sólo puede obtener las cosas a través de actos corruptos es porque no se siente merecedor de recibir algo bueno tan solo por ser quien es.
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Hola Luis espero aun sigas este articulo! me genera conflicto la palabra merecer, ¿merecer porque si? vivimos en una cultura de los calificativos, y merecer porque si, no lo creo del todo. Me cuesta mucho trabajo esta parte ya que llegan cosas lindas a mi vida y estoy nervioso sin poder aceptarlo sin poder aceptar amor, por mis limitaciones economices tu que piensas?
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Merecer porque sí, porque estás vivo, porque respiras, porque eres tan digno como cualquiera. Todo está en la cabeza, en la mente, en tus pensamientos. Si decides clasificarte como un «no merecedor» eso es lo que vas a generar. Te lo digo por experiencia personal y profesional, en la medida en que me sentí merecedor mi vida cambió, lo mismo veo todo el tiempo con mis consultantes. Hace unos días, un hombre de 50 años me dijo: «Ahora me siento feliz, tengo la pareja que quiero, ahora vivo donde quiero, hago lo que quiero y me he reencontrado con mi vida… ¿me lo tengo que creer que me lo merezco?» ¿Tú qué le responderías? Saludos cordiales y gracias por leer mi blog y por tu comentario.
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Saludo
Me gustaria saber que libros o cuales otras practicas ayudan mejorar el merecimiento ya q tengo muchas creencias implamtadas desde niños
Gracias
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Alba, un libro sobre el merecimiento en sí no recuerdo en este momento. Pero creo que te pueden ayudar mucho los libros de Brené Brown, cualquiera de ellos es muy bueno. Yo en particular te recomiendo Los dones de la imperfección y Frágil: más fuerte que nunca. También te recomiendo los libros de Tich Nath Hanh, yo acabo de terminas Silencio, de él y me encantó. Los libros de Mindfulness en general suelen sugerir cosas para lograr la aceptación y el merecimiento. Felicidad, de Javier Salinas también te puede servir. Pero lo que más te va a ayudar es una terapia Gestalt. Los libros pueden ser inspiradores, pero no lo suficientemente poderosos para lanzarte a la búsqueda de tu propio recimiento y aceptación. Para eso, y te lo digo por experiencia personal, sólo la terapia y la meditación.
Saludos.
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Gracias Luis Fernando. Te pregunto ¿ como puede afectar una relación sentimental creer que no merecemos el amor de la otra persona?
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Que buena pregunta, Fabio. En realidad, ¿tenemos que merecer el amor de otra persona?, me lo pregunto. Desde mi punto de vista, todos los seres humanos somos dignos de amor, no tenemos que ser merecedores del amor de nadie. Realmente no es tan complicado, simplemente hay que ser conscientes, de que no todos cubrimos las necesidades de otros, ni otros cubren las nuestras. Tenemos que encontrar a la persona cuyas necesidades sean aquellas que nosotros podemos cubrir. Yo no creo tener todas las cualidades o características de personalidad que sean útiles a todo mundo. Tampoco creo que cualquier persona pueda satisfacer mis necesidades. Entonces, no se trata de ser merecedor del amor de una persona, ya lo eres, como todos, lo que tienes que buscar, es a esa la persona que necesite aquello que tú tienes para da dar y que pueda, a la vez, ayudarte a llenar las tuyas.
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Gracias nuevamente
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Me gusto este articulo auque para mi es muy dificil recbir algo me siento tan pero tan apenada por esola mayoria de las veces digo no gracias o se los acepto pero me siento mal..
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Gracias por tu comentario, Luciérnaga.
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Me encantó el artículo, ya es hora de sentirnos dignos por todo lo que merecemos por el simple hecho de ser y existir. Gracias.
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Gracias ha sido una excelente aportación, en este momento llega a mi como un bálsamo. estoy intentando ¨reencontrar¨mi parte merecedora, y el articulo nuevamente me da herramientas para recordar que lo soy
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Mi «fórmula» es la siguiente: a nadie le gusta considerarse una persona poco digna o sin dignidad. Dignidad, en el DRAE, significa, literalmente: merecedor de respeto. Si uno quiere seguir siendo una persona digna, debe aceptarse como merecedor de respeto, amor, bienestar, éxito. Inés, tú eres una mujer digna ¿cierto? Por lo tanto eres una persona que merece ser feliz y amada. Así de sencillo… así de profundo.
Cada vez que te lo cuestiones, haz a un lado tu pensamiento y repite: «Soy una mujer digna, por lo tanto, merecedora».
Un beso con cariño.
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..me gustó mucho leer este artículo, estoy buscando..el equilibrio. Es muy real lo que decis sobre la enorme influencia de nuestra educación, pero al darse cuenta uno ya es libre de elegir..y de iniciar la propia busqueda. Estoy feliz y agradecida por eso. Gracias por ayudar a encontrar 🙂
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Este artículo me encantó y me sentí identificada, ya que estoy acostrumbrada a esforzarme por lo que quiero y desde que me casé, mi esposo ha sido muy espléndido conmigo, lo que me hace sentir rara, porque no estaba acostumbrada a recibir sino a siempre dar. Sin embargo, estoy agradecida con la vida y me gusta dar a mi familia el fruto de mi esfuerzo que es mi trabajo ayudándolos económicamente y con mi amor, lo que me hace sentir bien.
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Si aún tienes problemas para «dejarte merecer», cada vez que tu esposo o cualquier otra persona tenga un detalle contigo, recuerda que eres una mujer digna, y, por tanto, merecedora. Dite a ti misma: sí, yo me merezco esto (puede ser algo material, un halago, un reconocimiento o lo que sea) y, después de decirlo mentalmente, respira profundo y deja que llegue hasta el fondo de ti.
Cuídate y sábete siempre merecedora. Alguien dijo por ahí, cuando algo te llega, no es a crédito, es porque ya te lo mereces. Esto significa que nunca nos debemos sentir en deuda cuando algo nos llega en la vida, ya la merecemos, es por eso que la estamos recibiendo.
Saludos, Jazmín, y gracias por tu comentario tan bonito.
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